白领是亚健康状态的主要人群，是指身体处于非病非健康的临界状态。虽然身体没有明确的疾病，但适应能力有所下降，没有任何精神活力，若没有及时调整，可能会诱发身心疾病，可以来对照着看一看自己是否处于亚健康状态。
怎样判断自己是不是亚健康？
1、四肢发胀且没有精神
早晨起来后或过度劳累后脚踝和小腿肿胀，下眼皮肿胀且下垂。心里压力大，没有任何精神，常常因为小事而焦虑。
2、体温异常
一般体温在37~38℃之间，手脚心发热，全身没有力气且口干口苦。常常会出现大便粘腻不畅且胸腹部胀满，吃生冷干硬食物时会感觉到胃部有不适感，嘴巴中粘液不爽。
3、视力异常
平时视力很正常，但会出现一过性视力下降，这和用眼过度有关。若伴有头痛头晕呕吐等，需警惕颅内占位性病变。
4、指甲异常
通过指甲可以反映出五脏六腑功能和气流畅情况，当指甲上有白点、指甲凹陷或有线时，说明脏腑功能有所下降。
5、感冒
天气稍微变化就会感冒，常常出现自汗、出虚汗或盗汗以及全身怕冷。舌尖发红且口苦，大便和咽喉干燥以及小便短赤，舌苔厚腻。
6、睡眠质量差
亚健康的人总是出现心慌气短，不明原因的心烦意乱，胸闷且憋气，睡眠质量特差，经常性的做梦。
